原来这6类肉,才适合糖友吃,你还不知道吗?

时间:2018-02-20 13:08:53 作者:涛声依就 阅读: 5529 点赞: 46 分享: 70

猪脊骨

推荐原因:一般人群均可食用,猪脊骨食疗作用味甘、性微温,入肾经;滋补肾阴,填补精髓;用于肾虚耳鸣、腰膝酸软、烦热、贫血等,猪脊骨含有丰富的大量骨髓,能预防骨质疏松症。

推荐用量:100g/天

最佳搭配:

猪脊骨配甲鱼 滋阴补肾、填髓补髓

猪脊骨配冬瓜 降三高,美容

猪脊骨配党参桂圆 补血,防癌

牛里脊肉

推荐原因:

牛肉含钾,蛋白质和锌,锌有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂,牛肉中脂肪含量低,牛肉中富含铁质,铁是造血必需的矿物质。

推荐用量100g/天

最佳搭配:

牛肉配草菇 补脾养胃、补益气血、增强人体免疫力

牛肉配青椒 散寒除湿、增强体力

牛肉配南瓜 益气血、强筋骨,促进人体新陈代谢

注意事项:

体质虚弱的人不建议食用。

鸡肉

推荐原因:

有滋补养身的作用。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、贫血、虚弱等有着很好的辅助作用

推荐用量120g/天

最佳搭配:

鸡肉配竹笋 大便秘结、养肝明目、形体肥胖、酒醉恶心

鸡肉配红小豆?健脾止泻,利水消肿。

鸡肉配香菇 味甘,性平,主治食欲不、振,疲困乏力

注意事项:

鸡肉性温,多食容易生热动风,因此不宜过食。

鸭肉

推荐原因:鸭肉内富含蛋白质、以及多种矿物质,可降血糖,防治由糖尿病引起的心脑血管疾病

推荐用量80g/天

最佳搭配:

鸭肉配海带降血压、降血脂

鸭肉配白菜促进血液中胆固醇的代谢

鸭肉配山药降胆固醇

注意事项:

营养不良、水肿、病居体益者和产后女性。胃部冷痛、腹泻清稀.、腰痛者和寒性痛经的女性不宜食用

鹌鹑

推荐原因:

适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。被誉为"动物人参"

推荐用量:80g/天

最佳搭配:

鹌鹑配红枣补气血,补阳虚

鹌鹑配桂圆健脾开胃,消除疲劳

鹌鹑配枸杞补肾益精、养肝明目

注意事项:

肝炎患者、肝功能低下、感冒患者不宜食用。

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