霍金虽然离开了地球 但是他在世的时候给过人类一个重要的警告

时间:2018-03-14 09:44:52 作者:全球食客大本营 阅读: 6213 点赞: 43 分享: 86

在著名物理学家史蒂芬·霍金去世的消息传开,我相信大家都是十分的悲痛的,毕竟地球上又少了一个造福人类的伟大科学家。但是在霍金去世之前,曾经再一次的警告过人类:“人类现在吃得太多了,肥胖会让数百万人失去生命。”

其实这些食物就存在于我们的生活中,有的可以帮助减肥,但有的却是热量超高。比如说自助餐中大家争抢的生蚝,其实是可以帮助减肥的.但是千万不要以为可以减肥,就过量食用,任何食物都是过犹不及。

这一大捧海鲜锅里也是隐藏着不少热量,尤其是薯条,一份的卡路里在205-563之间,而烤鱼的热量平均是每100克肉,将会产生136大卡,是普通成年人每天健康水平,平均摄入量的6%,相对而言是较低热量的食物。而蔬菜倒是一个很不错的选择,但是要分清楚每一种蔬菜的作用,从而搭配适合自己的减肥营养素食餐。

带子也是自助餐中的佳品,高蛋白、低脂肪,但还是需要适量摄取的,千万不可过度,根据自己的消耗而定。而且大多数的做法都是蒜蓉粉丝蒸带子,清淡不油腻。

而羊排在自助餐中也是一个吸引人的美食之一,尤其是黑胡椒酱的,让不少人垂涎。但是每100g的羊排就富含203大卡,而且胆固醇和饱和脂肪酸含量都很高,绝对是一个红色警戒区。每200卡路里将近要走路53分钟左右,跑步25分钟左右,跳绳20分钟左右,或者45分钟左右的健美操,千万要根据自己的运动量决定自己的饮食,过度肥胖将会让你远离健康。健康的饮食和运动将会让你身心愉悦,牢记伟大科学家的警告。

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