女人晚上就这样吃,就算你胖成球,也能瘦下来

时间:2018-03-17 02:28:36 作者:渴爱小厨娘 阅读: 7541 点赞: 66 分享: 72

尤其是晚上这一顿,是尤为重要的。紫甘蓝是一种十分美味的蔬菜,它不但可以美容养颜,还能够清肠排毒,减肥。所以呢,紫甘蓝是很多爱美女士的最爱,因为紫甘蓝的热量很低,但是营养价值却极高,人们喜欢用吃紫甘蓝来达到瘦身的目的。你们要不要也来试试呢,减肥不仅仅是运动,当然也是要饮食相结合的哦。

每到三月,减肥就成为女人的一件首要事情,小厨也一样,所以最近小厨也会特别的为各们美女们带来一些减肥的食谱,希望我们在减肥的道路上越战越勇,相信只要坚持晚这样吃,就算你胖成球,也能瘦到2位数的体重的。

紫甘蓝中含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,以及降低胆固醇水平。经常吃一些紫甘蓝对于体内多余的脂肪的燃烧有很大的帮助,可以起到非常好的减肥效果。此外,经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症,因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。

【凉拌紫甘蓝】

食材:紫甘蓝,食盐,白糖,调味汁,陈醋,熟的白芝麻,香菜,香油。

制作步骤:

1、紫甘蓝用水冲一下,切成细条,加点盐,加点白糖一起腌半小时,杀出水分,凉拌的建议大家去超市买有机蔬菜。

2、将紫甘蓝的水分挤出。装在一个大一点的碗里的。

3、取一个小碗,加白糖,一点点的食盐,调味汁(这个是买的瓶装的调味汁,超市都能买得到的)几滴香油,一点醋一起拌匀调成调味汁。

4、将调好的调味汁倒入装紫甘蓝的碗中,放一些熟的白芝麻一起拌匀,送入冰箱冷藏半小时以上口感太棒了,天一热就喜欢这么吃,爽。

5、从冰箱拿出来之后,撒点香菜点缀装盘开吃吧。减肥又好吃。

简单又好吃。

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