冬天最不能错过的家常菜,被称为“营养模范生”,常吃能养血补血,美容养颜

时间:2018-02-07 17:45:00 作者:吉兔兔 阅读: 9778 点赞: 92 分享: 98

平时吃了很多肉类,今天做点蔬菜吃,大家都知道吃多了肉类,容易得高血压高血脂等富贵病,其实这些病也很好调理,平时多吃一些蔬菜就好了。比如今天兔兔说的这道蔬菜,就是冬季餐桌上的常客,这蔬菜就是:菠菜。

菠菜的做法很简单,吃得最多的就是清炒菠菜,不过清炒也讲究方法,下面来看看做法吧!

【配料】

菠菜 / 大蒜 / 植物油

食用盐 / 鸡精

【步骤】

1. 菠菜洗干净切成段备用,大蒜切好备用。

2. 铁锅热油,放入切好的菠菜翻炒。

3. 菠菜断生之后,放入切好的大蒜翻炒,这样炒出来的菠菜很香,大蒜也不会因为煸炒太焦而有股焦味了。

4. 出锅前放入适量食用盐和鸡精调味即可。

这种菠菜的炒法是兔兔的妈妈告诉兔兔的,炒出来果然比先放大蒜好好吃很多,大家不妨试一试啊!

菠菜是一种非常营养的蔬菜,菠菜富含胡萝卜素,维生素C,维生素K,和矿物质等营养元素,常吃能养血补血,滋阴润燥,治疗便秘。

除此之外,菠菜还能促进生长发育,增强抗病能力,还能促进人体新陈代谢,延缓衰老,最重要的是,菠菜有美容养颜的作用,爱美的女性要多吃哦!

大家喜欢吃菠菜吗?如果喜欢吃的话欢迎和兔兔一起交流讨论哦!

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