便秘堵在肠道,损伤大肠健康,做到这7点远离便秘!

时间:2018-06-09 03:27:56 作者:现代化几句话 阅读: 6000 点赞: 43 分享: 16

现在人经常会存在便秘的情况,当出现问题的时候,不少的人都会多吃一些食物来通便,认为蔬菜水果里面的膳食纤维能促进便秘,但对经常便秘的人来说作用不是很大…

便秘堵在肠道,损伤大肠健康?

便秘会导致身体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而引发皮肤色素沉着、瘙痒、毛发干枯等症状,经常排便用力,还会形成痔疮。

值得注意的是,长期的便秘,身体里的毒素就会堵在大肠里排不出去,损伤到肠道的健康。孕晚期便如果秘严重,还可能造成肠梗阻,并引发早产,危及母婴安危。

便秘不难调,做到这7点远离便秘!

1、平时在吃饭的时候可以适度的补充纤维素;主食不要过于精细要适当吃些粗粮。

2、每天可以在饭后或者早饭的时候补充些水果。或者早晚空腹吃苹果一个。

3、可以适量饮茶,或者泡一些古.通.茶,进行调理保健,平时在饭后或者是上午时候吃些,不至于肠道内干燥。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼。

6、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。

7、保持心情舒畅生活要有规律。

相关阅读
  • 八国联军攻入北京,百姓竟然帮着引路进城,忙着运送战争物资,慈禧太后气的大骂没良心

    八国联军攻入北京,百姓竟然帮着引路进城,忙着运送战争物资,慈禧太后气的大骂没良心

    2018-03-07

    1900年8月14日,这天就是历史上著名的八国联军攻打北京城的日子。随后八国联军攻占北京城,火烧圆明园,抢走清宫内无数奇珍异宝。按道理说,八国联军如此暴行应该是清政府的奇耻大辱,也是整个中华民族的耻辱。但是,实际情况是北京城中有二十多万清兵以及义和团拳民,保卫京城的清军部队还配有重武器。而八国联军部队人数...

  • 搞笑gif图:你家毛孩子做过什么让人不能理解的事情!

    搞笑gif图:你家毛孩子做过什么让人不能理解的事情!

    2018-06-04

    乖宝宝传说中的,三脚猫功夫????让你狂!你得到我的猫也得不到我的心!回头杀!刀削面机器人今天应该是不开了!你家毛孩子做过什么让人不能理解的事情在餐馆吃饭最怕遇到的状况,简直神烦!狗子:你会不会扔。你个大傻子 砸到我了汪星人乱翻垃圾桶,被抓现行后还不承认当你看见你爱的人样子封面...

  • 亏大了!格里芬状态下滑球队战绩惨淡,活塞这笔交易真的不值?

    亏大了!格里芬状态下滑球队战绩惨淡,活塞这笔交易真的不值?

    2018-03-03

    快船本赛季一直有队员处于交易流言中,不过最终队中被交易的球员却是让人非常意外。在丝毫没有消息透露的情况下,快船将队内的明星球员格里芬交易到了活塞,得到布拉德利、哈里斯、马杨诺维奇以及2018年的首轮选秀权、2019年的次轮选秀权。格里芬作为昔日的全明星首发球员,快船选择放弃他实在是因为对他失去了耐心,他接连...

  • 泰伦卢终于开始否定自己,这样想就对了,1球员或成争冠功臣!

    泰伦卢终于开始否定自己,这样想就对了,1球员或成争冠功臣!

    2018-03-06

     想必很多骑士球迷都看了骑士对阵活塞的比赛,终于也让骑士球迷舒服了一把。这样行云流水的球本赛季可不多见,詹姆斯也是罕见三节打卡。要是常规赛能有三分之一的比赛是这样子,骑士夺冠的几率就很大了。不单单是实力的体现,更主要的是对詹姆斯能量的蓄力。如果老詹能够把状态保持到东决甚至是总决,那么全力詹的爆炸力就...

  • 鸡蛋也能卖出高价,68的鸡蛋卷就长这样!

    鸡蛋也能卖出高价,68的鸡蛋卷就长这样!

    2018-02-07

    鸡蛋也能卖出高价,68的鸡蛋卷就长这样!

推荐阅读