这四个坏习惯,影响孩子长高,宝妈们要多注意!

时间:2018-02-18 18:58:20 作者:幸孕妈咪 阅读: 5709 点赞: 87 分享: 77

这四个坏习惯,宝妈要注意

孩子的身高除了受遗传因素影响之外,后天的生活习惯也很重要。生活中,这4个坏习惯会影响孩子身高发育,宝妈们要多注意,不要因为这些不好的习惯,而影响孩子的身高发育。

一、作息不好,睡眠不足

孩子的身高70%来自父母的遗传,30%取决于后天因素。而后天因素里,影响身高发育第一名的就是睡眠不足。

睡眠不足、熬夜、作息不稳定这在成人世界里比较普遍,现如今,这种现象正在低龄化。生长激素,是影响人体长高的重要因素,对于孩子们来讲,生长激素在夜晚睡眠中的分泌量是大大高于白天的,如果孩子睡眠不足,没有良好的作息习惯,直接会影响到孩子的身高发育。宝妈们在生活中,可细心观察下四周的孩子们,睡眠好,作息稳定的孩子,在身高发育上一般都不会掉链子,而一些睡眠不足的孩子,身高发育不好的同时,免疫力还低。

时间21:00—1:00,5:00—7:00,这两个时间段对孩子长高很重要。父母们记住了,不要让睡眠缺乏而影响孩子身高发育。

二,常玩手机,运动量不足

现如今,多数孩子花在手机、电视上的时间多于室外活动的时间,孩子每周的运动时间可以说寥寥无几,孩子活动量及运动量不足,会直接影响到孩子的骨骼生长发育。宝妈们,一定要让孩子改掉长时间玩手机及看电视的习惯,多领孩子外出适当运动下,有助孩子的身高发育。

孩子适当运动不仅对身高发育有帮助,还会增强孩子的免疫力,对睡眠及食欲都有很好的改善作用。

注:让孩子运动要掌握好幅度,适量为佳。不要高强度长时间的运动,物极必反,父母们要记住别引导错了。

三、挑食,营养不均衡

孩子若出现偏食、挑食时宝妈们要重视,挑食偏食久了会使孩子自身营养吸收不均衡,营养元素不均衡会直接影响到孩子的身高发育。

现如今,多数孩子都喜欢吃一些西式快餐,如炸鸡、汉堡、薯条等,这些食物虽然孩子爱吃,不过,父母们一定要替孩子掌握好分寸,此类食物里面含有大量激素及糖分,若常吃这种食物,会使糖分及油脂在孩子身体内堆积,很容易发胖。而真正能促进生长发育的蛋白质、碳水化合物等长期得不到满足,再加上少吃五谷杂粮,孩子体内的微量元素也少,久了孩子自身营养元素不均衡,会直接影响孩子的身高发育。

四、错误补充营养、大量食用补品

给孩子补充营养是好事,不过,也要讲究方式方法。若掌握不好方法及过度依赖补品不仅无益于孩子身高发育,还会危害到孩子的肾脏。若孩子身体健康及生长发育都正常,则无需施补。若生长发育有问题,需不需要用补品及怎么补,最好先咨询下儿科医生,谨遵医嘱,不要乱给孩子服用补品。

注:不要过度给孩子补锌、补钙、补铁。补锌过多会使孩子性早熟,过度补钙会阻碍孩子的骨骼发育,过度补铁会使孩子常腹泻。每个孩子的情况都不一样,不要感觉别的孩子在补,你也买来给孩子补,爱子心切可以理解,不过若做错了就得不偿失了!

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