春季多做这个动作,可活血健脑防头痛

时间:2018-02-28 17:43:37 作者:佛中医 阅读: 7664 点赞: 74 分享: 90

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许多人遇见棘手或烦恼的事情时

第一个反应就是“头痛”!

可见头痛与精神因素息息相关

特别是工作压力大

生活节奏快的都市人

几乎每个人都经历过头痛的折磨

佛山市中医院脑病科主任谭峰主任医师认为,很多病因都可以引起头痛,但在临床实践中,超过半数的头痛都可以归入紧张性头痛的范畴。如果经常头痛,尤其是长期精神紧张后出现头痛,不要急于盲目服用止痛药,除了适当缓解精神紧张外,平时不妨勤梳头常健脑,特别是在阳气开始升发的春季,经常梳头可通达阳气,疏通经络气血,起到活血健脑,防治头痛的功效。

梳头与防治头痛有何关系?

《养生论》上就有“春三月,每朝梳头一二百下”的记载,意思是说,在农历三月份的早春季节,非常适合梳头养生。谭峰说,头部为诸阳之首,百脉之宗,本来就是阳气汇聚的地方,五脏精华之血,六腑清华之气,皆汇于头部;十二经脉遍布全身,运行人体内外上下,最后或直接在头部汇集,或间接对头部起作用,故在头顶正中央有一重要的穴位名“百会”穴。

若十二经脉畅通,气血充盈,阳气得固,头部得气血及上扬的轻清阳气濡养,则神清气爽;若长期思虑过度,精神紧张,则气血不荣于上,以致阳气不举,经脉失畅,郁结于脑,不通则痛。经常梳头可通畅血脉,宣郁散滞,祛风散寒,清利头目,从而达到防治头痛的目的。初春阳气渐升,在这个季节经常梳头健脑,可助阳气升,可醒神开窍,升阳举陷,起到事半功倍的功效。

如何梳头效果更好?

梳头宜在每天清晨时进行,此时也是一天中阳气升发的时候。梳头时应在身心放松的状态下,持梳从百会穴开始,向前、向后、向左、向右刮梳百余下,梳齿与头皮约呈45度角,力度柔韧适中,然后取中指轻柔的力度揉按百会穴以及百会穴前后左右一寸的四神聪(4个穴位)、太阳穴、头维穴(位于头侧部,当额角发际上0.5寸)。梳头时最好选择天然材质的牛角梳、玉梳或是木梳。平时也可二指分开,以手代梳,在头部循经走穴,进行按摩。

(宣传科整理)

专家简介:谭峰

脑病(神经)科主任,博士生导师,博士后导师,医学博士,教授,中西医结合主任医师,国家、省、市重点专科学术带头人,第五批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,国家名老中医工作室专家,国家自然科学基金项目主持人,广东省名中医,佛山市创新领军人才。现任广东省中西医结合神经学会和省中医脑病副主任委员、《中华神经医学杂志》编委。主要从事脑病的基础与临床研究。

擅长于中西医结合诊治神经系统疑难病与抢救危急重症,并取得显著疗效,在神经修复和再生领域中作了开创性研究,达国际先进水平。

开诊时间:周1、3、5上午,周4下午,周2下午(城南门诊)

开诊地点:1号楼2楼脑病科1室

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