减肥要经过五个阶段才算成功?这样塑型减肥,效果堪比PS!

时间:2018-03-01 20:30:37 作者:瘦美人精选 阅读: 4838 点赞: 22 分享: 60

减肥是女人们永恒的话题,为了多瘦两斤,宁愿一天只吃一顿饭。但是瘦小编想说,减肥中最大的误区就是把减肥和减重混为一谈啊!

很多宝宝减肥的目标就是体重不过百,觉得只有不过百才表示减肥成功了,然而真的是这样吗?其实很多肤白貌美大长腿的女星,体重都是过百的!

宋佳的标志性大长腿圈粉儿无数,看着体重就不过百。但她曾自爆自己有128斤!

袁姗姗被称为马甲线女神,每天锻炼从来不偷懒,靠着好身材成功逆袭,但也有100多斤。

So,与其靠节食瘦成不健康的纸片人,不如找到正确的针对性减肥方法,塑造完美身形。这样才能达到穿衣显瘦,脱衣有肉的超完美身材哦~

很多宝宝都会抱怨,明明运动节食一样不少,但是体重变化却一点都不明显,往往才到一半就放弃了!其实减肥要经历这5个阶段,才能算成功哦~

调整期

时间:2周

刚开始减肥,身体首先要先适应饮食和运动的改变,肠道和新陈代谢功能也会进行相应的调整。

表现:这个阶段,你会觉得明明已经运动了好几天,但是体重还是一斤没掉!很容易提前宣告减肥失败而彻底放弃。

应对措施:这样的表现其实是正常现象,开始减肥初期,身体也要做好准备活动,在这个阶段,你需要做到的就只是耐心等待、坚持运动,不能轻易放弃。

除此之外,减肥前期因为饮食减少,有些宝宝很容易产生便秘,这个时候你就可以选择瘦司酵素梅了!

酵素是人体内新陈代谢的催化剂,又称作“酶”,而只有酶存在,人体内才能进行各项生化反应。

而青梅的酸质口感可达到润肠通便。青梅里面的低聚木糖还可以促进肠胃蠕动,使它的功能远远超过一颗普通的梅子,让你从此嗯嗯轻松烦恼没!

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减重期

时间:因人而异

度过了调整期,只要你管住嘴、迈开腿,就会得到回报,减肥效果渐渐开始变得明显。

表现:只要遵循了正确的减肥模式(运动+饮食),就会发现体重终于有了明显的下降,如果本身体重基数比较大,减重的力度也会很大,体重会掉的更快,一个月10斤都是很有可能的。

应对措施:坚持正确的减肥方式,保持规律的生活作息,多喝水,运动也要持续坚持。

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高饱腹低热量,轻松实现减肥目标

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低热量

但是瘦司代餐奶昔给你一餐的热量却仅仅只有45大卡,相当于半个苹果的热量,每天让你减少1500大卡热量的摄入。

02

饱腹感可达3.5小时

富含优质蛋白和正常饮食相比,减肥期间的饮食更应该注意蛋白质的摄取,尤其是优质蛋白。

瘦司代餐富含优质蛋白,并且蛋白质含量高达27%,相当于每餐蛋白质含量等于2.5个鸡蛋,因此持续饱腹感可达3.5小时,高于同类产品。不管是减脂还是“轻”生活,你都值得拥有!

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轻松月瘦6-15斤

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平台期

时间:一周到一个月

这是减肥路上的瓶颈期,也是最可怕的一个时期,很多人都会因此而放弃。

表现:这时候你的减肥将到达一个瓶颈期,之前一周掉3斤,这个时期3周都难掉下去1斤,体重始终没有变化,不坚持运动反而还会体重上涨。

应对措施:如果你还持续使用之前的方法,肯定不会再有任何收效,这个时期更需要作出调整,不能只摄入单一的营养,蛋白质、脂肪都要摄入。

运动方面也要开始加大运动强度,换种运动形式,比如跑步可以改成游泳,瑜伽可以换成健身操。

塑型期

时间:1个月

进入塑型期,说明你的减肥已经基本成功了,但是还差一步才能达到完美状态。

表现:虽然已经瘦下来了,但是一点肌肉线条都没有,皮肤还松松垮垮的,坐在那里肉都摊成一片了。

应对措施:这个时期就要开始增加一些力量运动和拉伸运动,帮助你把减肥后的身材变得更加有型,肉也会变得更加紧致。

减脂配合“它”效果立即加速

对于减脂这件事来说,一般人是很难坚持下去,你需要这样一个燃脂小助手:瘦司左旋茶多酚胶囊。

瘦司左旋肉碱茶多酚胶囊,采用真正优质的左旋肉碱搭配茶多酚制作的产品,效果更佳。

茶多酚被称为“脂肪的粉碎机”,能调节代谢酶的活性。促进体能脂肪的分解,加快体内胆固醇的新陈代谢。

有了左旋肉碱的实力护航,再加上有“脂肪粉碎机”的茶多酚,想瘦?So easy!

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高效减肥不反弹

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巩固期

时间:3个月

减肥达到了理想状态之后,身体需要建立新的代谢机构,脾胃的功能也要开始恢复了。

表现:我们需要慢慢回到正常的饮食条件中,但是控制不好,就很容易出现反弹。

应对措施:饮食从清淡逐渐加量,绝对不能暴饮暴食,每餐八分饱就已经足够了。

运动也绝对不能停,不需要每天运动,频率可以减到每周1-2次,让身体接受并记住你的新习惯,才能保证不会再反弹。

有人问,既然减肥这么痛苦为什么非坚持要减肥?

因为当瘦下来那时,你可以看到一个崭新的充满自信和更美好的自己。

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