刘雯、奚梦瑶越吃越瘦的原因,竟然是这碗粥!

时间:2018-03-09 13:00:20 作者:乐动力减脂营 阅读: 4660 点赞: 14 分享: 65

减肥期,燕麦粥是简单便捷的餐食之一,成为很多减肥人士的选择,就连大表姐刘雯、街拍达人奚梦瑶对其也格外宠爱。

然而,你知道吗?燕麦粥也有甜咸之分。没错,今天本汪就给大家带来甜、咸两个版本的燕麦粥方子,甜的咸的任君选择。毕竟快熟燕麦粥只需3分钟,省时、好喝、营养、关键不长胖!

咸香版燕麦粥

食材准备

1)牛奶250g

2)燕麦片25g

3)鸡蛋一个

4)调料:食盐、黑胡椒粉

(牛奶和燕麦片的比例可以随着自己喜欢的浓稠度稍作调整)

制作步骤

1)牛奶和燕麦一起倒入锅中,小火煮开。

2)鸡蛋磕进碗中,打散。

3)鸡蛋顺着筷子,绕着圈缓慢倒入锅中,稍稍凝固后用筷子将鸡蛋划散。

4)最后,加入少量食盐和黑胡椒粉,咸香版的燕麦粥就做成了。

甜蜜版燕麦粥

食材准备

1)熟透的香蕉半根,一定要是熟透的!熟透的!熟透的!因为,熟透的香蕉,作为天然糖分,不仅可以增加燕麦粥的口感,而且不会像蔗糖那样容易长胖。

2)牛奶和燕麦片的比例可以随着自己喜欢的浓稠度稍作调整。

制作步骤

1)牛奶和燕麦一起倒入锅中,小火煮开。

2)香蕉放在碗中捣碎。

3)捣碎的香蕉倒入锅中与牛奶燕麦混合。

4)鸡蛋磕进碗中,打散。

5)鸡蛋顺着筷子,绕着圈缓慢倒入锅中,稍稍凝固后用筷子将鸡蛋划散后盛出即可。之后记得撒上自己喜欢的坚果哟。

本文来自乐精选签约作者@一个肥腾子

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