天凉了,尿频尿急,晚上还老起夜怎么办?

时间:2018-01-19 11:09:02 作者:健康的萧曼 阅读: 8897 点赞: 66 分享: 48

天气越来越凉,越来越多的难言之隐就开始发作了,男性的各种各样的问题也找来了。尿频、尿急、尿不尽、尿等待……

冬季就是前列腺炎等泌尿系统疾病的高发期,这是因为寒冷天气可以使男性的交感神经兴奋性增强,引发前列腺腺体收缩、血管扩张,从而使尿道内压增加,严重时可引起逆流。尿道情况的变化会加重前列腺液的淤积,导致前列腺疾病发作,出现尿频、尿急、尿痛,会阴、睾丸疼痛等症状。

另外,天气变冷,人喝水也会减少,户外活动也减少,这就导致人体排尿减少,尿道得不到正常的冲洗,也会导致前列腺疾病发病率的增高。

那冬天如何预防前列腺疾病?

方法

01

多喝水

冬季天气干燥,新陈代谢缓慢,饮水量不足人体水分就会削减,排尿少,尿道就得不到正常的冲洗,尿路轻易逆行感染,也会使前列腺发病几率大大增加。

方法

02

不久坐

久坐会造成对前列腺直接的压迫,导致前列腺局部充血,使前列腺代谢产物堆积,容易造成前列腺管堵塞等症状发生,并可能发生急性尿潴留,加重痔疮,使会阴部充血排尿困难等。

方法

03

不憋尿

憋尿会使膀胱过度充盈,压迫前列腺。尤其对于此病的患者来说,憋尿容易造成尿液反流,给肾脏和输尿管等高位脏器带来损害,严重时还会造成肾功能衰竭。此外,憋尿不排,还会造成逼尿肌松弛而发生排尿困难和尿潴留。

方法

04

不受冷

前列腺是人体中比较敏感的器官,具有明显的“喜热怕冷”的特点,所以保护前列腺一定要投其所好。

方法

05

忌烟、忌酒、忌辛辣

烟酒和辛辣食用品对前列腺和尿道的刺激大,会引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿、抵抗力降低,不吃为佳。在饮食方面,要多吃富含锌元素的食用品,比如瘦肉、豆类植物、花生仁、芝麻等等。此外,还应多吃些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果,以补充各种抗氧化剂,增强前列腺的抗感染作用。

方法

06

多锻炼

腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩,促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环,因此,中老年人每天慢跑或者快走20~30分钟,对前列腺有保健作用。

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