天气越来越凉，越来越多的难言之隐就开始发作了，男性的各种各样的问题也找来了。尿频、尿急、尿不尽、尿等待……
冬季就是前列腺炎等泌尿系统疾病的高发期，这是因为寒冷天气可以使男性的交感神经兴奋性增强，引发前列腺腺体收缩、血管扩张，从而使尿道内压增加，严重时可引起逆流。尿道情况的变化会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，出现尿频、尿急、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。
另外，天气变冷，人喝水也会减少，户外活动也减少，这就导致人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗，也会导致前列腺疾病发病率的增高。
那冬天如何预防前列腺疾病？
方法
01
多喝水
冬季天气干燥，新陈代谢缓慢，饮水量不足人体水分就会削减，排尿少，尿道就得不到正常的冲洗，尿路轻易逆行感染，也会使前列腺发病几率大大增加。
方法
02
不久坐
久坐会造成对前列腺直接的压迫，导致前列腺局部充血，使前列腺代谢产物堆积，容易造成前列腺管堵塞等症状发生，并可能发生急性尿潴留，加重痔疮，使会阴部充血排尿困难等。
方法
03
不憋尿
憋尿会使膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于此病的患者来说，憋尿容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管等高位脏器带来损害，严重时还会造成肾功能衰竭。此外，憋尿不排，还会造成逼尿肌松弛而发生排尿困难和尿潴留。
方法
04
不受冷
前列腺是人体中比较敏感的器官，具有明显的“喜热怕冷”的特点，所以保护前列腺一定要投其所好。
方法
05
忌烟、忌酒、忌辛辣
烟酒和辛辣食用品对前列腺和尿道的刺激大，会引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿、抵抗力降低，不吃为佳。在饮食方面，要多吃富含锌元素的食用品，比如瘦肉、豆类植物、花生仁、芝麻等等。此外，还应多吃些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂，增强前列腺的抗感染作用。
方法
06
多锻炼
腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20～30分钟，对前列腺有保健作用。
