高血压还傻傻吃药?常吃这些食物,血压乖乖降,比吃药管用

时间:2018-02-06 15:44:08 作者:祺和堂6688 阅读: 2928 点赞: 86 分享: 20

中医认为,引起血压升高的原因是情志抑郁,恚怒优思,以致肝气郁结,化火伤阴;或饮食失节,饥饱失宜,脾胃受伤,痰浊内生;或年迈体衰,肝肾阴阳失调等。高血压分为原发性高血压及继发性高血压两类。原发性高血压是以血压升高为主要临床表现的一种疾病,约占高血压患者的80%~90%。继发性高血压是指在某些疾病中并发血压升高,仅仅是这些疾病的症状之一,故又叫症状性高血压,约占所有高血压患者的10%~20%。

对于高血压患者,在饮食注意上听到最多的就是少吃盐,可以防止血压升高,是因为食盐的主要成分是氯化钠,钠离子摄入过多后,会引发血压升高。因此,降低钠摄入量是降低血压的有效方法。但目前有证据表明,增加饮食中的钾离子可能对高血压有同样重要的影响。

专家表示,当饮食中钾含量高时,肾脏分泌更多的盐和水,从而增加钾的排泄,与利尿剂一样,可以降低血压,维持平衡体内的钠离子水平。

俗话说"是药三分毒",降压药在控制血压的同时,也会产生一些可能对我们身体不利的作用。高血压是一种常见的心脑血管疾病,如今越来越多的年轻人也得上了此病。高血压的危险性很大,如果控制不好的话,就会引发脑出血、心肌梗死,猝死等意外发生。高血压除了日常的药物控制外,还要改掉不良的生活饮食习惯,注重非药物方法的治疗。

那么哪些食物对高血压者有益呢?一起来看看!

金桔

金桔含大量维他命C,还包含挥发性芳香油,油中成份为柠檬酸、橙皮甙等,能够降低毛细血管的脆性,治疗中老年常见疾病,如高血压、冠心病、脂肪肝等。

茼蒿在古代是宫廷美食,被称作“皇帝菜”,在营养成分上,茼蒿中含有多种氨基酸、蛋白质和较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿,此外,它含有一种挥发性的精油,以及胆碱等物质,具有降血压、补脑的作用。

金银菊花汤

方剂:金银花、菊花各24~30克。若头晕明显者,加桑叶12克;若动脉硬化、血脂高者,加山植24~30克。

用法:本方为1日剂量。每日分4次,每次用沸水冲泡10~15分钟后当茶饮,冲泡2次弃掉另换。可连服3~4周或更长时间。

功效:可以降低高血压,可以头痛、眩晕、失眠等症状。

黎王草

黎王草,是一种中草药,味甘、辛、微苦、性平,入肝、肾经。现在在印度尼西亚及海南、广东等地区,黎王草的叶被用来作为抗癌药物来食用。研究发现,其有效物质黄酮类化合物,可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常,可改善心脑血管疾病。用黎王草嫩叶炒制做的黎王草茶调理三高。

红萝卜里包含槲皮素、山萘酚等其他物质,此类物质与生物类黄酮(维他命P)的功效有关,具有增进维他命C吸收与改善微血管的作用,同时还能够增多冠状动脉血流量,降低血脂,增进肾上腺素合成,所以有降低血压、强心等效果。

海带含有丰富的粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙铁和胡萝卜素等等多种营养元素,海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收,降低血压。有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜中含有能够有效抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞复原的蛋白脂类成分,因此经常食用苦瓜有抗癌的功效。苦瓜具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力的功效。

蜂蜜治高血压:

材料:用蜂蜜100克,黑芝麻75克

做法:先将黑芝麻蒸熟捣如泥,放蜂蜜搅拌,用温开水冲化,每日分2次服用。

蜂蜜治血压不稳:每日早晚各饮1杯纯蜂蜜水,会使血压趋于正常,能给血压不平衡的患者消除烦恼。

雪菊富含多种对人体有益成分,搭煮水喝长期服用,有较好的降压降脂作用,经常饮用可以防止心血管疾病。

清明菜,一年生或二年生草本,高10-50cm。莖直立,簇生,不分枝或少有分枝,密被白綿毛。葉互生,下部和中部葉片倒披針形或匙形,先端小尖,基部漸狹,下延抱莖,兩面均有白色綿毛。

香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能够起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用哦,香菇不管是用来炒菜还是用来煲汤都非常的好吃。每天吃一碗就可以,过几天你便会发现,经常飙升的血压已经明显的下降很多了。

黄芪百合粥

【原料】桃仁、黄芪、百合各10~15克,粳米50~100克。

【制作】先将桃仁、黄芪、百合捣烂磨碎,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。

【用法】每日1次,5~7天为一疗程。

【功效】适用于高血压

【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。

苹果

苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

豆腐中含有的镁元素可以帮助我们的身体扩张血管,提高动脉血管的紧张度,这样就能起到降血压的效果,而且豆腐不含胆固醇。

紫菜

紫菜生长在海中,附在石头上。纯青色,取来晒干后则变成紫色。紫菜有很好的降血脂的功效,对于血脂、血压高的人尤其适用。因为其内含有的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力。

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