高血压老吃药也不是办法,这几种食物坚持吃,轻松降压不用愁

时间:2018-03-19 11:54:33 作者:鹏尚阁食疗养生圈 阅读: 7030 点赞: 81 分享: 62

高血压病是当今世界引人瞩目的流行病、慢性病,我国的高血压患病率也已由解放初期的6%上升到10%左右。更是心脑血管病最主要的危险因素。它严重影响了患病人群的生活质量。一般肥胖的人比瘦人容易患有高血压,老年人也是高血压疾病的高发人群。

高血压老吃药也不是办法,这几种食物坚持吃,轻松降压不用愁

莲子心中所含有的生物碱能够有效的释放组织胺,令周围的血管进行扩张,起到很好的降压作用。常饮莲子心茶除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之特效。还能改善一些肌肤松弛或者是长皱纹的情况,令肌肤更加的平滑有弹性。

将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效果。同时,槐花还有收缩血管、止血等功效。

雪莲子汤汁入口粘滑细腻、皂角米吃起来软糯q弹,满满的胶原蛋白看得见,女性常吃养出好容颜。皂角米有放水加热膨胀,胶质半透明,香糯润口,质极坚硬,气微,味淡,以颗粒饱满,使用具有着降低三高效果。

罗布麻茶对高血压高血脂和高血糖都有改善作用,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积

降低胆固醇和血脂。同时又能增强免疫功能,有利于提高人体抗衰老能力。

枣中维生素P的含量是所有水果和蔬菜的表冠。它具有维持毛细血管通透性、扩张血管和改善心肌营养的功能。

改善微循环,防止动脉粥样硬化。它保护毛细管,防止容器壁的脆性

燕麦片的营养价值极高,是我们日常生活中用来当做早餐吃的食物,燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三脂。长期食用燕麦片,不但可以有效补充身体营养,还对高血压患者来说是非常好的降压食材,常吃帮助稳定血压值。

橙汁中的有效成分主要为橙皮苷,其还富含于茶叶、水果、大豆和可可中,具有多种保健作用。除了研究中发现的橙皮苷以外,橙子富含的维生素C等抗氧化物,有助减慢自由基对血管的伤害;其中丰富的钾更有助降血压。

据研究,洋葱的提取物中含有可降低胆固醇水平的环蒜氨酸和含硫化合物的混合物,还含有前列腺素和能激活血溶纤维蛋白的活性成分。这些物质能舒张血管,降低外围血管和冠状动脉的血流阻力,降低血压,促进钠盐排泄,对老年高血脂、高血压和冠心病有良好疗效。

木耳蛋白质的含量是牛奶的六倍,腺嘌呤核苷有显著的抑制血栓形成的作用,因此对中老年人和有高血压患者是优良保健食品。有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,可以抗癌、防癌,而且有益于人体健康。

桑葚干的营养价值十分丰富,酸酸甜甜的口感深受大众的喜爱,具有效降糖、降脂、降血压的作用,是非常好的降压食材,身体更舒适。桑葚干既可入食,又可入药,有补血滋阴,促进胃液的消化,入肠能刺激胃粘膜。

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