俗话说的好“三分治,七分养”肠胃不好的人最不适合的就是吃药

时间:2018-05-30 00:32:02 作者:身体是幸福的本钱 阅读: 2670 点赞: 100 分享: 2

在我们的生活中有很多人由于工作繁忙饮食不规律或者是因为食物太美味遇到自己喜欢吃的食物就会大吃大喝,久而久之造成肠胃功能紊乱,肠胃不舒服也成了家常便饭,也尝试了很多的药物来调理,但是效果都不大。

1、养

俗话说的好“三分治,七分养”,养胃冠军当然要数面条,面条里面含有碱,不仅容易消化,面汤也是很有营养的。

2、改善生活习惯

很多人生活不规律,喜欢熬夜、不吃早餐、三餐不定时等,导致人体生物钟混乱,进而使许多器官功能紊乱,出现胃肠不适症状。应戒除不良生活习惯,规律作息,定时定量吃饭,少食多餐,避免暴饮暴食。

3、适当进行体育锻炼

保持适度的运动,对于防止肠道老化有非常好的作用。运动能够加强胃肠道蠕动,促进消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率,促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度地活动,对胃肠道起到较好的按摩作用,改善胃肠道的血液循环,加强胃肠道黏膜的防御机制,尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。

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